Sam Zeff ถือว่าตัวเองเป็นนักวิ่งจอมปลอมมาตลอด ซึ่งเป็นผู้ชายที่วิ่งจ็อกกิ้งอย่างสม่ำเสมอแต่ไม่เคยสมัครเข้าร่วมการแข่งขัน มีส่วนหนึ่งในตัวเขาที่กลัวว่าเขาจะไม่ได้รับการยอมรับจากนักวิ่งคนอื่นๆ ในที่สุด เซฟฟ์ ซึ่งตอนนี้อายุ 31 ปี ได้ยอมรับความกลัวและเข้าร่วมบทฟิลาเดลเฟียของโครงการพฤศจิกายน ซึ่งเป็นกลุ่มฟิตเนสที่เน้นชุมชน แทนที่จะปฏิเสธ Zeff พบกลุ่มนักกีฬาทุกระดับที่ให้กำลังใจซึ่งการทำงานอย่างหนักเป็นแรงบันดาลใจให้เขาจบการวิ่งมาราธอนครั้งแรกในปี 2019
ตั้งแต่นั้นมา Zeff ก็ได้เข้าร่วมกับองค์กรอื่นๆ ตามค่านิยมของเขา: กลุ่มสำหรับผู้ชายเพื่อหารือเกี่ยวกับอารมณ์ของพวกเขา และโปรแกรมให้คำปรึกษาเสมือนจริงที่สมาชิกทุกวัยจากทั่วโลกได้ให้ข้อมูลเชิงลึกและคำแนะนำเกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่แท้จริงมากขึ้น ชุมชนเหล่านี้ไม่เพียงแต่ให้อำนาจเขาในการสำรวจส่วนต่างๆ ของตัวเอง แต่เขาได้เข้าสู่ความสัมพันธ์ที่เป็นประโยชน์ร่วมกันกับผู้คนที่ยกย่องเขาเช่นเดียวกับที่เขาเฉลิมฉลองให้กับพวกเขา “ฉันมักจะรู้สึกว่าตัวเองมากเกินไปและชอบทำสิ่งต่าง ๆ เพื่อให้ได้รับความสนใจ” Zeff กล่าว “คนในกลุ่มนี้เป่าไฟของฉันแทนที่จะพยายามดับไฟ”
ตอนนี้ในขณะที่เขาวางแผนจะย้ายข้ามประเทศ
จากฟิลาเดลเฟียไปยังเมืองซานเคลเมนที รัฐแคลิฟอร์เนีย เขาต้องพึ่งพาความสามารถของเขาในการค้นหาชุมชนอีกครั้ง เขาติดต่อกับสมาชิกคนอื่นๆ ในกลุ่มของเขาที่ย้ายไปแคลิฟอร์เนียและกำลังค้นหาความสนใจของตัวเอง เช่น โยคะและการทำสมาธิ เพื่อค้นหาว่าควรเรียนวิชาใดในเมืองใหม่ของเขา เขากล่าวว่าชุมชนเป็นเครื่องพิสูจน์ว่าเขาเป็นเครื่องมือสำคัญในเครื่องทางสังคมที่ใหญ่ขึ้น “คุณเป็นส่วนหนึ่งของภาพที่ใหญ่กว่าที่ต้องการเห็นทุกคนประสบความสำเร็จ” Zeff กล่าว
ในฐานะสัตว์สังคม มนุษย์จำเป็นต้องมีการติดต่อระหว่างบุคคลเพื่อความอยู่รอด ความสัมพันธ์เหล่านี้มีตั้งแต่วงในของครอบครัวและเพื่อนสนิทไปจนถึงขอบนอกของโซเชียลเน็ตเวิร์กของคุณ เช่น พ่อแม่สัตว์เลี้ยงอื่นๆ ที่สวนสุนัข เป็นต้น และสิ่งสำคัญคือต้องมีความหลากหลายนี้ Gillian Sandstrom อาจารย์อาวุโสด้านจิตวิทยาแห่งความเมตตาจาก University of Sussex กล่าวว่า “การพยายามพึ่งพาคนคนเดียวเพื่อเติมเต็มความต้องการทางอารมณ์และจิตใจทั้งหมดของคุณนั้นไม่ใช่เรื่องดี “มีงานวิจัยที่แสดงให้เห็นว่า คุณจะก้าวหน้ามากขึ้นเมื่อคุณมีคนจำนวนมากที่ตอบสนองความต้องการทางอารมณ์ต่างๆ” การเป็นสมาชิกของชุมชนช่วยสร้างความหลากหลายทางสังคมนี้ อย่างไรก็ตาม การหาชุมชนนั้นแตกต่างจากการหาเพื่อนมาก
Eduardo Franco เป็น Argyle, Charlie Heaton เป็น Jonathan, Millie Bobby Brown เป็น Eleven, Noah Schnapp เป็น Will Byers และ Finn Wolfhard เป็น Mike Wheeler ใน Stranger Things
นักจิตวิทยาคลินิกและชุมชน David McMillan ระบุว่า ชุมชนถูกกำหนดโดยเกณฑ์สี่ประการ: การเป็นสมาชิก อิทธิพล การบูรณาการและการตอบสนองความต้องการ และการเชื่อมต่อทางอารมณ์ร่วมกัน ในการเป็นส่วนหนึ่งของชุมชน คุณต้องรู้สึกถึงความเป็นเจ้าของ (การเป็นสมาชิก) รู้สึกว่าคุณสร้างความแตกต่างให้กับกลุ่มและกลุ่มนั้นสร้างความแตกต่างให้กับคุณ (อิทธิพล) รู้สึกว่าความต้องการของคุณจะได้รับการตอบสนองจากกลุ่มอื่น สมาชิก (บูรณาการและเติมเต็มความต้องการ) และรู้สึกว่าคุณแบ่งปันประวัติศาสตร์ ประสบการณ์ที่คล้ายคลึงกัน เวลา และพื้นที่ร่วมกัน (ความเชื่อมโยงทางอารมณ์ร่วมกัน) ชุมชนโรงเรียนมัธยม วิทยาลัย และการเกษียณอายุ McMillan กล่าวว่าเป็นตัวอย่างของชุมชน: “ในวิทยาลัย โลกถูกจัดระเบียบเพื่อสร้างความพึงพอใจให้กับคุณ” เขากล่าว ตั้งแต่กิจกรรมนอกหลักสูตรไปจนถึงการใช้ชีวิตในชุมชน ประสบการณ์ทั้งหมดมุ่งเน้นไปที่การทำงานร่วมกันเป็นกลุ่มและความพึงพอใจ ในขณะที่ชุมชนสามารถประกอบด้วยคู่หรือกลุ่มเพื่อนเล็กๆ — และช่วยส่งเสริมการเชื่อมต่อเหล่านั้น — สมาชิกในชุมชนไม่จำเป็นต้องเป็นเพื่อนกัน
ในทางตรงกันข้าม มิตรภาพ “เป็นความสัมพันธ์ที่ลงทุน ทุ่มเท และสงบ
โดยที่คนสองคนที่เป็นเพื่อนกันมุ่งมั่นที่จะเติบโต ความผาสุก การสนับสนุน ความเจริญรุ่งเรืองของกันและกัน” Kat Vellos โค้ชสายสัมพันธ์อธิบาย วิทยากร และผู้แต่งหนังสือ We Should Get Together: The Secret to Cultivating Better Friendships.
เพื่อนสมาชิกในชุมชนสามารถให้ความช่วยเหลือในรูปแบบที่แปลกใหม่และน่าประหลาดใจ เพื่อนบ้านสามารถให้คุณยืมกระทะที่แปลกประหลาดซึ่งคุณต้องลองสูตรใหม่ ผู้สูงอายุในชมรมหนังสือของคุณอาจมีความเข้าใจอันมีค่าเกี่ยวกับวิธีจัดการกับความขัดแย้งกับญาติของคุณ คุณสามารถหาผู้ตรวจทานประวัติย่อที่คุณกำลังมองหาจากนักเรียนคนอื่นในชั้นเรียนทำอาหารของคุณได้ “เมื่อมีคนพูดถึง 401(k) หรือการประกันภัย ชุมชนคือชีวิตทางสังคมของคุณ” Adam Smiley Poswolsky นักพูดในที่ทำงานและผู้เขียน Friendship in the Age of Loneliness กล่าว คิดว่าเป็นกลุ่มคนที่ให้กำลังใจซึ่งกันและกันและสร้างเครือข่ายความปลอดภัยสำหรับช่วงเวลาทั้งหมดของชีวิต
สิ่งที่สำคัญที่สุดคือชุมชนไม่ได้รวมกลุ่มคนที่มีความสัมพันธ์ ความสนใจ หรือประสบการณ์ที่คล้ายคลึงกันอย่างเคร่งครัด Vellos กล่าว ในขณะที่แฟน ๆ ของรายการหรือนักดนตรี หรือแม้แต่ผู้บริโภคผลิตภัณฑ์บางอย่าง เช่น Peloton อาจรู้สึกว่าพวกเขาเป็นสมาชิกของชุมชน พวกเขาไม่ได้ลงทุนกับชีวิตและความเป็นอยู่ที่ดีของสมาชิกคนอื่นเสมอไป (แฟนหรือฟอล
จะเป็นคำที่เหมาะสมกว่าสำหรับหลาย ๆ กลุ่มเหล่านี้ Vellos กล่าว) ในขณะที่ชุมชนจำนวนมากมีอยู่ทางออนไลน์ จะต้องมีองค์ประกอบของการแลกเปลี่ยนซึ่งกันและกัน — ทุกฝ่ายที่ให้ข้อมูลและสนับสนุนอย่างเท่าเทียมกัน — เพื่อให้กลุ่มเจริญเติบโต
การค้นหาและฝังแน่นในชุมชนไม่จำเป็นต้องเป็นงานที่ยากลำบาก แต่ต้องใช้เวลาและการไตร่ตรองในตนเอง Vox ได้พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญสี่คนที่ให้คำแนะนำในการระบุและค้นหาตำแหน่งของคุณในชุมชน
จัดลำดับความสำคัญของค่านิยมและความสนใจของคุณ
วิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการหากลุ่มที่คุณต้องการพบปะกันก็คือการคิดให้ออกว่าคุณไม่อยากใช้เวลาสักสองสามชั่วโมงในที่ใด พิจารณาความสามารถและความสนใจของคุณหรือทักษะที่คุณต้องการเรียนรู้ และหาสถานที่ทำกิจกรรมเหล่านั้น หากคุณรักการเต้น ลองใช้ Google เพื่อค้นหาคลับเต้นรำ สตูดิโอ หรือกลุ่มเต้นรำพบปะสังสรรค์ในเมืองของคุณ บางทีคุณอาจต้องการเรียนรู้ที่จะโยนดินเหนียวมาโดยตลอด ชั้นเรียนทำเครื่องปั้นดินเผาจะทำให้คุณได้ติดต่อกับคนอื่นๆ ที่ให้ความสำคัญกับศิลปะ ทำงานด้วยมือของพวกเขา หรือเรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ และคุณสามารถค้นหาสตูดิโอที่จัดกิจกรรมทางสังคมโดยเฉพาะ หรือพยายามอำนวยความสะดวกในการเชื่อมต่อในวงกว้าง
Poswolsky แนะนำให้มองหากลุ่มที่สร้างร่วมกัน การทำบางสิ่งเป็นกลุ่มจะเอื้อให้เกิดความใกล้ชิดและนำคุณไปสู่การติดต่อกับคนในวัย ภูมิหลัง และช่วงชีวิตที่แตกต่างกัน ไม่ว่าจะเป็นการแสดงหรือการขับรถโค้ตในละแวกบ้าน สิ่งที่คุณสร้างร่วมกัน “เป็นวิธีที่สวยงามในการสร้างชุมชน” Poswolsky กล่าว
สมาคมเพื่อนบ้าน กลุ่มศาสนาและจิตวิญญาณ
และองค์กรการกุศลมักจัดการประชุมบ่อยครั้ง ซึ่งคุณสามารถเข้าร่วมเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับพันธกิจของกลุ่ม พบปะกับผู้อื่น และเป็นอาสาสมัครในกิจกรรมในอนาคต การรู้ว่าค่านิยมของคุณมีความสำคัญต่อการค้นหาชุมชนที่คุณเหมาะสมอย่างแท้จริง Poswolsky กล่าว สิ่งนั้นสามารถทำงานและค้นหาจิตวิญญาณได้ หากคุณไม่ใช่คนเคร่งศาสนา แต่มีมุมมองทางการเมืองที่เข้มแข็ง การเข้าร่วมองค์กรทางการเมืองสามารถช่วยคุณค้นหาชุมชนที่คุณและคนอื่นๆ กำลังทำงานเพื่อส่งเสริมการเปลี่ยนแปลงที่สอดคล้องกับค่านิยมส่วนรวมของคุณ
แม้ว่าการเข้าร่วมกลุ่มที่จัดตั้งขึ้นแล้วจะง่ายกว่า แต่คุณยังสามารถเริ่มกลุ่มตามความสนใจของคุณเองได้ ถ้าคุณต้องการสร้างชุมชนเกี่ยวกับการเดินป่า McMillan แนะนำให้โพสต์ออนไลน์ (เช่นในกลุ่ม Facebook ของเพื่อนบ้านหรือพอร์ทัลชุมชนเกษียณอายุ) โดยระบุว่าคุณจะเดินป่าในสวนสาธารณะใกล้เคียงในวันเสาร์หากมีใครต้องการเข้าร่วม คนอื่นๆ ที่ต้องการสร้างความสัมพันธ์และออกไปข้างนอกอาจนำคุณเสนอข้อเสนอ เริ่มต้นเล็ก ๆ : ชุมชนที่กำลังเติบโตของคุณไม่จำเป็นต้องซับซ้อนหลายร้อย “ชุมชนการเลี้ยงดูที่แท้จริงเริ่มต้นในกลุ่มเล็กๆ” แมคมิลแลนกล่าว “มันไม่ได้เริ่มต้นจาก 100 คน มันเกิดขึ้นกับคนไม่กี่คน การหาคนเหล่านั้นและปลูกฝังความสนใจของพวกเขาและความสนใจของคุณ … นั้นยากกว่าในกลุ่มใหญ่” และอย่าวิตกกังวลหากบุคคลแรกที่ปรากฏตัวแตกต่างจากคุณในแง่ของอายุ ภูมิหลัง หรือความสามารถ ความสวยงามส่วนหนึ่งของชุมชนคือความสามารถในการดึงดูดผู้คนจากช่วงต่างๆ ของชีวิตที่สามารถช่วยเปิดตาของคุณสู่มุมมองและปัญญาใหม่ๆ
ให้เป็นนิสัย
เพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่แท้จริงกับกลุ่ม — และในทางกลับกัน — คุณจะต้องแสดงและเพิ่มมูลค่าอย่างต่อเนื่อง “คุณจะสนิทสนมได้เร็วขึ้นหากคุณมีความสม่ำเสมอและไม่ต้องทนกับการจัดตารางเวลา” Vellos กล่าว เพิ่มวันประชุมครั้งต่อไปในปฏิทินของคุณทันที และกำหนดให้เป็นจุดที่ต้องเข้าร่วมอย่างสม่ำเสมอ การมาแต่เช้าพร้อมกับของว่างหรืออยู่ดึกเพื่อซ้อนเก้าอี้แสดงว่าคุณลงทุนในชุมชน
มนุษย์มีความรู้สึกเชิงบวกต่อคนที่คุ้นเคยมากกว่า ดังนั้นการได้เห็นคนเดิมๆ ซ้ำๆ จะช่วยให้คุณทั้งสองรู้สึกยินดีกับกลุ่มที่จัดตั้งขึ้นแล้วและกับคนที่คุณเห็นเป็นประจำในชีวิตประจำวันของคุณ แม้ว่าคุณจะไม่มีปฏิสัมพันธ์กับบาริสต้าหรือลูกค้าคนอื่น ๆ ที่ร้านกาแฟในละแวกของคุณ แต่ก็มีความสนิทสนมกันแบบไม่ต้องพูด “คุณจะรู้สึกเหมือนรู้จักใครซักคนแม้ว่าคุณจะไม่เคยคุยกับพวกเขาเลย ถ้าคุณเคยเห็นพวกเขามามากพอแล้ว” แซนด์สตรอมกล่าว การมุ่งเน้นที่กิจวัตรที่กำหนดไว้แล้วและผู้คนที่คุณพบขณะทำ เช่น พาสุนัขไปเดินเล่น อาจเป็นพื้นฐานสำหรับชุมชน “ถ้าคุณไปสถานที่เดิมในเวลาเดียวกัน คุณจะเห็นคนเดิมๆ ซ้ำแล้วซ้ำเล่า” แซนด์สตรอมกล่าว แม้แต่การรู้จักชื่อเพื่อนที่พาสุนัขไปเดินเล่นและพูดคุยกันแบบเป็นกันเองก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้คุณอารมณ์ดีขึ้น
เติมพลังให้คนอื่น
เนื่องจากชุมชนประกอบด้วยผู้คนจำนวนมากที่มีความคิดเห็นและประสบการณ์ชีวิตที่แตกต่างกัน การเป็นสมาชิกที่กระตือรือร้นหมายถึงการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นในกลุ่มอย่างสม่ำเสมอ แต่อย่าคาดหวังให้สมาชิกคนอื่นสนับสนุนคุณทันทีในความพยายามของคุณ ต้องการช่วยเหลือคุณ หรือแม้แต่มีส่วนร่วมในการสนทนากับคุณ McMillan ตั้งข้อสังเกตว่า การสร้างความสัมพันธ์เหล่านี้ต้องใช้เวลาและความพยายาม และคุณเสี่ยงต่อการถูกปฏิเสธ แต่การจะผสานรวมเข้ากับชุมชนได้อย่างสมบูรณ์ คุณไม่สามารถเป็นบุคคลธรรมดาได้ “เป็นงานของฉันที่จะเติมพลังให้คนอื่น ไม่ใช่แค่รอให้พวกเขาใส่
credit : make100bucksaday.com mckeesportpalisades.com medinacountykids.com niveditasevasadan.com numbskullpro.com oyaprod.com paintballpedradaarca.com particularkev.com pensadiferent.com
